Szerelembe esni általában egyszerű és jó érzés, de egy kapcsolat fenntartása sok tudatos erőfeszítést is igényel. Ha megértjük azt, hogy mi hogyan fejezzük ki a szeretetünket, és a partnerünk mitől érzi, hogy szeretjük, sokat javíthat a kapcsolatunkon. Főként, ha változtatni is tudunk ennek fényében a kommunikációnkon.
A szeretetnyelvek gondolatát Gary Chapman fogalmazta meg 1992-ben megjelent könyvében. A könyv leírja a szeretet kifejezésének illetve elfogadásának öt módját, amelyről azt állítja, hogy az egészséges és boldog párkapcsolat alapját jelentik.
Chapman leírása szerint a szeretet kifejezésének és elfogadásának öt különböző módja van, és mindenkinél egyedi, hogy melyik módját preferálja jobban. Ha nem ugyanazt a szeretetnyelvet beszéljük, mint a párunk, az zűrzavart és egymás meg nem értését okozza.
Mi tehát az az 5 szeretetnyelv?
„A szeretetnyelv az előnyben részesített módja annak, ahogy szeretnénk, hogy mások kimutassák felénk a szeretetüket” - magyarázza Vagdevi Meunier, okleveles szakpszichológus. „Fontos, hogy nem korlátozódunk egyetlen szeretetnyelvre, csak eltérő mértékben preferáljuk őket.”
Az öt szeretetnyelv:
• Szívességek
• Ajándékozás
• Minőségi idő
• Elismerő szavak
• Fizikai érintés
Szívességek
A szívességeknek ahhoz van köze, hogy valaki mennyire gondoskodik partnere fizikai és egyéb szükségleteiről. Az a személy, aki azonosul ezzel a szeretetnyelvvel, nagyra értékeli, ha partnere a tettein keresztül megmutatja, mennyire törődik vele. Ilyen például az, ha elvégez valaki a partnere helyett valamilyen teendőt, akár házimunkát, vagy elviszi a gyerekeket iskolába. A lényeges, hogy ezek a tevékenységek azt üzenik, hogy törődik a társával.
Ajándékozás
Azok, akiknek az ajándékozás a szeretetnyelvük, akkor érzik magukat különlegesnek, ha valamilyen szívből jövő ajándékot kapnak, amitől érzik, hogy szeretik őket. Ez akár materialistának is hangozhat, de a lényeg a szándék. Inkább az ajándék jelentéséről szól, nem az anyagi értékéről. Az ajándék tulajdonképpen a szimbóluma annak, hogy mennyire ismerik, szeretik őket, és mennyire odafigyelnek rájuk.
Minőségi idő
A minőségi idő a „megszakítás nélküli odafigyelésre, vagy zavaró tényezők nélküli együtt töltött időre utal. Lényeges a valódi, aktív figyelem, az érzelmi kapcsolódás és elköteleződés. A minőségi időt hasznos előre megtervezni, és olyan programokat csinálni közösen, amely mindkét félnek örömet okoz, legyen az bármi.
Elismerő szavak
A szóbeli elismerés leginkább a dicséretet jelenti. Ez jelenthet szóbeli vagy írásbeli elismerést is, amellyel érzékeltetjük, hogy mennyire szeretjük a párunkat, és miért is szeretjük őt. Ez jelenthet kis cetliket akár, amiket a párunknak hagyunk, amiken leírjuk, miért szeretjük, a lényeg az, hogy átgondoljuk azokat a dolgokat, amiket szeretünk a párunkban.
Fizikai érintés
Ha valakinek a fizikai érintés az elsődleges szeretetnyelve, akkor az érintésekből érzi, hogy szeretik. Akkor érzik magukat biztonságban, ha fizikailag is megérinthetik párjukat, a testüket használják az érzésiek kifejezésére. Fontos, hogy a fizikai érintéseknél meg kell találni a megfelelő pillanatot, módot és intenzitást ahhoz, hogy tényleg a szeretetünket érezze belőle a párunk.
Honnan tudhatjuk, hogy mi a szeretetnyelvünk?
Tegyük fel magunknak a kérdést, hogy mik azok a dolgok, amik fontosak számunkra, amelyektől úgy érezzük, hogy megbecsülnek és szeretnek minket. Talán ha azt halljuk a párunktól, hogy „szeretlek”, jobban érezzük magunkat, mint amikor a partnerünk ajándékkal lep meg, vagy fordítva. Ismerjük meg a szeretetnyelveket, és nézzük meg, melyik hangzik úgy, mintha szeretnének minket, és mi az, ami nincs igazán hatással ránk.
Az is hasznos lehet, ha rájövünk, hogy miért épp az a szeretetnyelv a fontos számunkra. Talán, mert azt nem kaptuk meg gyerekkorunkban.
Érdemes a párunkkal is megbeszélni, hogy ő mit érez ezzel kapcsolatban.
A szeretetnyelvek megértése és alkalmazása a párkapcsolatban segít abban, hogy mindkét fél elégedettebb legyen a kapcsolattal.
Ha mindketten megértik a saját és partnerük szeretetnyelvét, akkor „jobban törődnek egymással, és elégedettebbek lesznek, mert látni fogják, ahogy partnerük szeretetet mutat irántuk, és ezt értékelni fogják” – magyarázza Meunier.
(fotó: Pexels/Scott Webb)